Rifitrun.nl
Runningtherapeut
Verantwoord leren hardlopen. Uitgangpunt is geen ervaring met hardlopen!
Met behulp van hardlopen tot rust komen. Juist door te bewegen komt je gestreste lichaam en geest tot rust
Ademhalingscoach
Juist door op een effectieve manier te ademen tijdens het hardlopen kun je het lang volhouden. Je hartslag en ademfrequentie gaan omlaag en je hoeft niet steeds te stoppen om weer op adem te komen
Hardloopcoach
Wil je met een evenement meedoen of het lopen weer oppakken? juist door het dan samen op te pakken kunnen diversen doelen gehaald worden. informeer naar de mogelijkheden
samen trainen
Elke maandagavond wordt er met een groepje gezamenlijk getraind. hierbij komen diverse vaardigheden aan bod. verzamelen bij Iam sport op de looierweg te Doesburg
REDEN OM NIET TE SPORTEN:
-GEEN TIJD -IK WERK VEEL
-WAAR MOET IK ZIJN -DAT KAN IK TOCH NIET
-BINNENKORT START IK
-TE KOUD -TE WARM
-IK HEB LAST VAN .......
REDEN OM WEL TE GAAN SPORTEN
-IK SLAAP LEKKER -KRIJG ENERGIE
-HEB EEN LAST MEER VAN....
-IK EET ANDERS -IK VAL ZELFS AF
-IK KAN MEER AAN.
het is bekend bewegen/sporten is goed voor je lichaam en geest. hardlopen is een beweging die relatief snel en eenvoudig te doen is. je gaat naar buiten en je kunt gaan lopen waar dan ook.
wil je op een goede manier het hardlopen opbouwen en uiteindelijk na 10 weken min 15 minuten kunnen hardlopen. dan is het advies om je te laten begeleiden door een coach.
een coach zorgt voor:
-een extra stimulans
-een rem als je overmoedig wordt
-een schema die per keer aan te passen is
-plezier
-gesprekspartner
-enz enz
wil je meer informatie vul dan het contact formulier in.
schema's en hardlopen
Om op een verantwoorde manier te leren hardlopen ontkom je er niet aan om gebruikt te maken van een hardloopschema. Deze kun je op diversen manieren verkrijgen, alleen dit zijn algemene schema's.
Bij Rifitrun wordt er een schema op maat gemaakt. Persoonlijke ontwikkelingen worden hier in opgenomen en er kunnen snel aanpassingen gemaakt worden. Dit altijd in overleg met jou.